あんたぁ~なんしよん?

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帰宅ライド(やまめ)

やまめポジション少し分かってきたかも。でも坂はやっぱりしんどい。
ハムストリングが痛い。

今日 28.77km 27.7km/h
今月 224.45km
今年 1005.26km
やっと1000km越えた
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by kazuteru_m | 2009-05-26 20:19 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

やまめポジション(なんちゃって)

先日ネットで「やまめポジション」という物を見つけ、どんな物か調べてみました。
堂城 賢(たかぎ まさる)さんが「やまめの学校」で教えられているポジションのようです。

今までのポジションとはちょっと違うセッティングぐらいしか分からなかったので、
どうせなら試してみようと、やってみました。
堂城さんに教わったわけではないので、間違っていてはいけないのでここでは
セッティングは書きません。なので「なんちゃって」を付けています。

結果は、加茂路の坂は前回と比べて「約-20秒」、全行程の平均は「約27.0km/h」
だったので効果有りと言っていいのではないでしょうか。

30km/hで巡航できる。(ちょっと頑張れば35km/hはでます。)
重いギアが踏める。下りが怖くない(従業員の車の後を付いて下れました)
帰ってもあまり疲れていない。(坂も少し楽?)

スピード感があまり無いのでいつの間にか30km/h出ているので通勤では危ないかも。
ギアの切り替え時期が良く分からなかった。
つい腹をへこませてしまうとスピードが出ない(足が回っているのに遅くなる?)

今日走った感じはこんなモンでした。

ここからは、個人的見解なので参考にしないでね。
腹をへこまさないのがポイントみたいです。うまく乗れるとスピードに乗れます。
引き足をうまく使っているようで、モモを引きつけるのが楽になるので、重いギアが踏めます。
でも、どんどん足が回ってここでギアをUPって感じではありませんでした。
ギアごとにスピードに頭打ちがあるみたいで、早めにギアをUPするようにした方が良いかも。
これで踏めるの?って感じでも結構踏めました。そのせいで坂ではギアが合わない時がありました。
重心の移動は難しいです。でもちゃんとしないと速くはならないみたいです。
今までのポジションはスポーツカーで、どんどん回転を上げて走る感じで、
やまめポジションは高級車、余裕のトルクで走るって感じでした。(違っているかも)
(もしかして、FF車とFR車の違いかも)

私のように、メタボで関節の硬い人向けなのかもしれません。
(うまく骨盤に乗れていない人)全身を使って骨盤に乗るってかんじかな?
こんなモンですかな。

今日 57.08km 往路25.8km/h 復路27.1km/h
今月 195.68km
今年 976.49km
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by kazuteru_m | 2009-05-23 19:41 | 自転車 | Trackback | Comments(3)

やっと乗れました

土日の行事や雨で通勤ライドもできず、ツールド大山までもが中止になって、
ほとんど自転車に乗れていませんでした。

久しぶりだったので、嬉しくて加茂路の峠をダンシングして登ったら途中で息切れ
過去最低の登坂時間でした。仕事の後なので燃料不足もありました。

それでも、平地で頑張れたのでちょっと満足。

今日:28.8km Ave.26.6km/h Max61km/h
今月:138.6km
今年:919.41km
Ave.は結構出てました
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by kazuteru_m | 2009-05-20 08:46 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

GWの自転車 メモ

ゆっくり家族とすごしたので、一日カヤマ練に参加しただけでした。
後半雨が降りましたしね。

GW 109.8km
今月 109.8km
今年 890.61km
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by kazuteru_m | 2009-05-07 13:19 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

多趣味なオヤジが嫁さんにいつもこう言われています。
by kazuteru_m
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