あんたぁ~なんしよん?

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時間ができたらちょっとポタリング

今日は朝から送り迎えで走れないなぁと思っていたら、
アトリエがお休み、時間ができた!

天気は曇り風も強そう、でも雨は降ってない、
これは、ちょっとポタリングしてこよう、
って事で、百間川を南に下って、四つ手網をみながら
児島湾を東に進み、吉井川を北に少し行ったところで
雨がポツポツ、帰ろうかなと思ったけど大丈夫そうなので、
政津の交差点から、益野に出て県道28号で帰路に、
途中にカヤマさんが有るのでよろうと思ったけど、
時間が無かったので素通りしてしまいました。
ごめんなさい、で、倉安川にそって帰りました。

今日 25,86km
6月 428.33km
合計 895.09km

あと5km走っていれば900kmだったのか、残念
f0129543_1459935.jpg

走った後が象に見えません?(走った後で気がつきました)
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by kazuteru_m | 2007-06-30 14:41 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

自転車通勤 6/28

昨日、あと一回通勤したら6月の走行距離が400kmを超えるので
雨の降っていない今日続けて通勤しました。

先日の検診で、体重が87kgになっていました。
4月21日に自転車に乗り始めたときは、95kgあったので
ちょうど2ヶ月で8kg落としたことになります。
食制限はあまり考えていない状態(食べ過ぎない様にはしました)で
ここまで落ちました。これからは、食制限もしながらでないと
だめでしょうが、まずは自転車に乗ることに重点を置いてやっていきます。

デブでも、坂が登れればいいやと開き直ろうと思います。

今日 28.90km
6月 402.47km
合計 869.23km

やっと、一月400km超えることができました、まあ100kmライドが
あったからだと思いますが、来月もどこかに出かけて距離を稼ぎたいです。
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by kazuteru_m | 2007-06-28 10:39 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

ミッション車(自動車)に乗ったら・・・

久しぶりにミッション車(嫁の軽です)に乗ったら、
ギアチェンジするのにハンドルから手を放さなければ
いけないのが、うっとうしくなっている自分に気づき
おかしくなってしまいました。しかも、クラッチ切らないと
だめだし^^;

そう考えると、自転車って人の体に直結してる感じがします、
踏めば踏むだけ前に進むし(踏まなければ進まない)、
ギアチェンジもしたら、すぐケイデンスに現れます。
もっと乗って体の一部って思えるくらいになれればいいな。

今日 28.88km
6月 373.57km
合計 840.33km
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by kazuteru_m | 2007-06-27 08:47 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

40歳の誕生日

昨日は、私の40歳の誕生日でした。
一日、ごろごろさせてもらい、晩御飯は「はなまるうどん」
帰りにコンビニでケーキを買って帰って、家族に祝ってもらいました。
プレゼントは、先払いで買ってもらった「自転車」です。
(先日の飲み会で、飲みすぎて胃がやられていたので、うどんがいいと
リクエストしました。)

今日の通勤
4人のローディーさんとすれ違いました。
1人はいつもすれ違う人、2、3人目は2人連れで加茂路を下っていました。
4人目は、すれ違いざまに名前を叫ばれびっくりしましたが、
私を自転車の道に誘ってくれた友達でした。
わざわざ、登りを引き返してきてくれて、少し併走して分かれました。
たったそれだけのことでしたが、登りがとても楽に感じました。
特に今日は風が強く、すごく疲れた後だったので登れるかなと
心配だっただけに、助かりました。友達っていいですね。

今日は、帰りも自転車で帰りました。
唐琴経由ノンストップ 1:18:03
復路 29.45kmでした。

今日 58.38km
6月 344.69km
合計 811.45km

今月はやっと300km越えました。
サイコンちょっと調子悪いかも、サイコン809km
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by kazuteru_m | 2007-06-25 08:49 | 家族 | Trackback | Comments(1)

雨にもまけず 通勤6/22

雨は降るだろうと思っていたけど、出るときは曇りだったので
通勤しちゃいました。途中でぽつぽつ降り出してやばいなと
思ったらやっぱり最後で降られちゃいました。

早くつきたいとあせって、ペースを崩したので、相当疲れました。

今日 28.94km
6月 286.31km
合計 753.2km
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by kazuteru_m | 2007-06-22 07:39 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

通勤 06/20

日曜に大きなイベントが有ったので自転車に乗れないどころか
疲れきって、体中が筋肉痛でよたよたとしか動けませんでした。

体が痛いのは自転車に乗らないからだ!と勝手に決めつけ
今日は晴れたら通勤しようと決めていました。
(疲れていたので、ついサボりそうでした。)

思ったとおり、ちょっと走っただけで心拍数が跳ね上がり、
息も上がります、相当なまってるなと思いながら足を回していると、
しばらくしてから、息は上がっているのに、足はクルクル良く回りだしました。
途中の平地では、ケイデンス100をキープして走れたりもして、
思惑通り、走ることで筋肉痛の解消になったようです。
(まだちょっと痛いけどね。)

今日で、自転車初めて2ヶ月がたちました。
通勤経路で比べてみます。

距離 時間 ペース 平均時速 最高速度 平均心拍数 ケイデンス
6/20 28.97km 1:12:26 2.30/km 24.0km 57.7km 153bpm 78rpm
5/20 29.47km 1:19:21 2:41/km 22.3km 43.8km 159bpm 77rpm
4/22 31.80km 2:17:17 4:19/km 13.9km 40.0km 153bpm 36rpm

4月はこんなんでよく走ったなという感じですね。
5月と6月はあんまり違わないのですが、ペースが上がっています。
ケイデンスも高いところをキープするのが難しいですね。
内容も、加茂路のギアが、25tから21tに変わっています。
(今日も21tであがれました。)

今日 28.97km
6月  257.37km
合計 724.1km
体重 89kg
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by kazuteru_m | 2007-06-20 08:11 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

通勤 06/13

日曜日に100km走ったので、月曜をお休みして、
火曜日は、いつもどうり車で通勤したので、
今週初めての自転車通勤です。

通勤 28.83km
6月 228.4km
合計 694.9km(CATEYE サイコンOdo.より)

前回の通勤と比べると、平均速度も平均ケイデンスも変わらないのだけれども
変わったものが2つあります。

平均心拍数 155bpm ―> 149bpm
加茂路のギア インナーx25  ―> インナーx21

心拍数は遅くなってもいいやと思って、ケイデンスを落とさないよう、
ギアを落として、抑え気味に走ったのですが、速度は変わらなかったようです。

加茂路のギアは、足が軽かったので行けるとこまで行ってやろうと、
思っていたら、いつの間にか頂上でした。

100km走りきるってのは、気持ちだけでなくちゃんと体にも結果が
現れるのですね。これからも、ちゃんと走り込みます。
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by kazuteru_m | 2007-06-13 07:57 | 自転車 | Trackback | Comments(2)

100kmツーリング

昨日の雨も止み、朝も気持ちよく起きれたので、予定どおり
旭川ダムまで、100kmツーリングに出かけました。

f0129543_19212685.jpg

走ったコース

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by kazuteru_m | 2007-06-10 20:11 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

一眼レフは諦めた?

色々、やってみましたが、D50を持って自転車に乗るのは大変でした。
レンズがパンケーキだったら何とかなりそうですが、残念ながら持っていませんし
新しいレンズを買うなら、コンデジが買えると言うことで、自転車ではコンデジで
行こうと思っています。

で、条件に合うのを探していたら、こんなのに出会いました。
しかも、こんなアクセサリーまで有るなんて。
思わずポチッとしちゃいそうになりました。

自転車通勤
今日 28.83km
6月 87.15km
合計 541.15km
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by kazuteru_m | 2007-06-08 09:51 | 写真 | Trackback | Comments(0)

偉そうに自転車通勤よぉるけどまだ半分じゃがぁ

最近、通勤、通勤と記事を書いているけど、よく考えたら
まだ、往路しか通勤していませんでした。

仕事が一緒なのをいいことに、嫁さんを車で通勤させて
帰りは、車で帰っている、軟弱ツーキニストです。

まだ、トレーニング中なので、週に3回、間に休日を
入れて、通勤してるところだと、嫁さんに言っているのですが、
実際は、坂嫌い、夜怖いのへたれライダーです。

自転車初めて、2ヶ月になる6月半ばからは、復路も走って
帰ったり、休息日を減らして行こうと思っています。

今日は休息日
6月 58.32km
合計 512.32km
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by kazuteru_m | 2007-06-07 17:30 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

多趣味なオヤジが嫁さんにいつもこう言われています。
by kazuteru_m
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