あんたぁ~なんしよん?

通勤 06/20

日曜に大きなイベントが有ったので自転車に乗れないどころか
疲れきって、体中が筋肉痛でよたよたとしか動けませんでした。

体が痛いのは自転車に乗らないからだ!と勝手に決めつけ
今日は晴れたら通勤しようと決めていました。
(疲れていたので、ついサボりそうでした。)

思ったとおり、ちょっと走っただけで心拍数が跳ね上がり、
息も上がります、相当なまってるなと思いながら足を回していると、
しばらくしてから、息は上がっているのに、足はクルクル良く回りだしました。
途中の平地では、ケイデンス100をキープして走れたりもして、
思惑通り、走ることで筋肉痛の解消になったようです。
(まだちょっと痛いけどね。)

今日で、自転車初めて2ヶ月がたちました。
通勤経路で比べてみます。

距離 時間 ペース 平均時速 最高速度 平均心拍数 ケイデンス
6/20 28.97km 1:12:26 2.30/km 24.0km 57.7km 153bpm 78rpm
5/20 29.47km 1:19:21 2:41/km 22.3km 43.8km 159bpm 77rpm
4/22 31.80km 2:17:17 4:19/km 13.9km 40.0km 153bpm 36rpm

4月はこんなんでよく走ったなという感じですね。
5月と6月はあんまり違わないのですが、ペースが上がっています。
ケイデンスも高いところをキープするのが難しいですね。
内容も、加茂路のギアが、25tから21tに変わっています。
(今日も21tであがれました。)

今日 28.97km
6月  257.37km
合計 724.1km
体重 89kg
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by kazuteru_m | 2007-06-20 08:11 | 自転車 | Trackback | Comments(0)
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